Trainingen
niveau1:Rustige duurloop
niveau2:Interval Herendijk
niveau3:Rustige duurloop
niveau1:Duurloop met 2 x 1 km treintje
niveau2:Rustige duurloop
niveau3:Interval baan
niveau1:Interval baan
niveau2:Duurloop met 1 km versnellen
niveau3:Duurloop met 1 x 500 m versnellen
