Menu

Koppelcross 2019

Datum: 20-01-2019
Locatie:

De koppelcross zal plaatsvinden op zondag 20 januari, hopelijk zijn er dit jaar vol-doende lopers die mee willen doen zodat het dit jaar wel door kan gaan. Aanmelden kan binnenkort via de lijst in het kleedlokaal. Het afgelopen jaar is de Koppelcross afgelast, omdat er te weinig lopers van RCL wa-ren aangemeld.
Dat laten we toch niet nog een keer gebeuren?

Trainingen

2019-03-19
niveau1:Interval Herendijk 2x1000, 3x750 en 4x500 m intensief
niveau2:Interval baan piramide minutenloop 1-2-3-4-4-3-2-1

2019-03-21
alle groepen:Duurloop met 1 km test

2019-03-23
alle groepen:Duurloop route langs het kanaal tot 23 km