Menu

Koppelcross 2019

Datum: 20-01-2019
Locatie:

De koppelcross zal plaatsvinden op zondag 20 januari, hopelijk zijn er dit jaar vol-doende lopers die mee willen doen zodat het dit jaar wel door kan gaan. Aanmelden kan binnenkort via de lijst in het kleedlokaal. Het afgelopen jaar is de Koppelcross afgelast, omdat er te weinig lopers van RCL wa-ren aangemeld.
Dat laten we toch niet nog een keer gebeuren?

Trainingen

24-01-2019
niveau1:Duurloop met 1x3 km versnellen
niveau2:Krachttraining, interval 8 x rondje baan met veel tempowisselingen
niveau3:Duurloop met 3 km opbouwend versnellen

26-01-2019
alle groepen:Duurloop route D tot 22 km