Menu

Beginnerscursus hardlopen bij Runnersclub Lieshout

Wil je beginnen met hardlopen?

De Runnersclub Lieshout biedt een cursus aan voor beginnende hardlopers. In 10 weken leer je hardlopen onder begeleiding van ervaren hardlooptrainers. We beginnen met korte stukjes hardlopen afgewisseld met wandelen, en bouwen op naar ongeveer 5 km hardlopen. Je krijgt 1x per week training compleet met warming-up, cooling-down, loopscholing en aandacht voor ademhaling. De tweede training in de week doe je zelf of met een loopmaatje. Je krijgt daarvoor instructies mee van de trainers.

Waar en wanneer?

De cursus wordt gegeven op donderdagavond om 19.30 uur bij Runnersclub Lieshout (Provinciale weg van Lieshout naar Mariahout, tegenover het kapelletje). Op 9 februari is de eerste training en op 13 april de laatste. Opgeven kan bij Anne Jonkers via ledenbeheer@runnersclublieshout.nl.

Na de cursus

Als je de smaak te pakken hebt, kun je doorstromen naar loopgroep niveau 3. Zij trainen op maandagavond en donderdagavond om 19.30 uur.

Trainingen

28-1-2023
alle groepen:Duurloop deel door bossen Mariahout met MTB route

30-1-2023
niveau1:Duurloop met 2 km versnellen
niveau2:Duurloop met 1x3 km opbouwend versnellen
niveau3:Interval baan, 3 x (600 - 500 - 400 m)