Menu

Joe Mann Cross Best 2019

Mireille de Ridder en Twan sterken liepen afgelopen zondag de Joe Mann cross in Best. Ondanks het regenachtig weer waren er veel deelnemers en was het parcours bij het bekende natuur theater goed te belopen, al was het opletten bij de klimmetjes en nog meer bij de afdalingen.

Mireille de Ridder laat geen wedstrijd onbenut en stond ook in Best weer aan de start. Zij liep de 3400 meter in een strak tempo en finishte in 26:25. Twan Sterken liep 3 grote ronden, 8340 meter. Twan Sterken begon rustig maar wist in de tweede helft nog een versnelling te plaatse wat een mooie tijd van 44:07 opleverde. De Joe Mann cross is en onderdeel van de Kempische crosscompetitie.

Trainingen

22-7-2019
niveau2:Circuit gevolgd door 2x600, 3x500 en 4x400 m extensief
niveau3:Circuit gevolgd door 2x600, 3x500 en 4x400 m extensief

23-7-2019
niveau1:Circuit gevolgd door 2x600, 3x500 en 4x400 m extensief
niveau2:Circuit gevolgd door 2x600, 3x500 en 4x400 m extensief

25-7-2019
niveau1:Duurloop met 2x1 km versnellen eigen tempo
niveau2:Duurloop met 2x1 km versnellen eigen tempo
niveau3:Duurloop met 2x1 km versnellen eigen tempo