Kruikenloop 2023 in Tilburg
Voor veel hardlopers uit de regio Tilburg is de Kruikenloop de start van carnaval in Kruikenstad. Zo ook voor RCL lopers Joyce en Daniëlla. Zij liepen mee met de 10 km loop op carnavalszaterdag 18 februari 2023 om 11.11 uur. Volledig in stijl en aangemoedigd door supporters en muziek hebben Joyce en Daniëlla genoten van de fantastische sfeer.
De uitslagen staan vermeld op www.uitslagen.nl
Foto is gemaakt door Wilma Verhoeven.
Trainingen
niveau1:Duurloop met 3 km opbouwend versnellen
niveau2:Duurloop met 2x2 km opbouwend versnellen
niveau3:Core-stability, interval baan 5x500, 5x400 m opbouwend
niveau1:Core-stability, interval 8x rondje baan met tempowisselingen
niveau2:Duurloop met elke 2 km tempowisseling
niveau3:Duurloop met 1 km ext. en 1 km int. versnellen
