LOGO Midwintertrail
Zondagochtend 5 februari stonden RCL-lopers Dennis en Twan aan de start van de 16 km Midwinter trail die LOGO had uitgezet. Een uitdagende trail door bossen en heidevelden van de Groote Heide tussen Geldrop en Heeze. Fitte Dennis had geen enkele moeite met de diverse drekkige paadjes, omgevallen bomen en slootje springen. Hij dartelde er vrolijk op los. Twan zat halverwege al in het rood. Regelmatig viel er dan ook een gaatje met Dennis. Na twee uur hadden ze de mooie trail erop zitten en wachtte hen een welkome warme douche en een kop erwtensoep. Om het avontuur af te sluiten hebben ze er lekker op geproost met een speciaal biertje.

Trainingen
niveau1:Duurloop met 3 km opbouwend versnellen
niveau2:Duurloop met 2x2 km opbouwend versnellen
niveau3:Core-stability, interval baan 5x500, 5x400 m opbouwend
niveau1:Core-stability, interval 8x rondje baan met tempowisselingen
niveau2:Duurloop met elke 2 km tempowisseling
niveau3:Duurloop met 1 km ext. en 1 km int. versnellen