Menu

RCL wandeltocht 2019

Op zondag 30 juni organiseerd Runnersclub Lieshout weer de RCL wandeltocht. Deze mooie tocht door de omgeving van Laarbeek kent diverse afstanden.

Startplaats is de accomodatie Runnersclub Lieshout aan de Provinciale weg Lieshout - Mariahout. Ter hoogte van het kapelletje rechts af en dan het pad volgen naar achteren.

Ook dit jaar is er weer een fraaie route uitgezet door bos en buitengebied. Fijne rustplaatsen en EHBO zijn voorzien.

Starttijden:

30 en 40 km tussen 7:00 - 9:00

15 en 20 km tussen 8:00 en 11:00

10 km tussen 9:00 en 12:00

 

Trainingen

19-9-2019
niveau1:Core-stability, interval baan 3x500, 4x400, 5x300 m ext
niveau2:Duurloop tot 13 km
niveau3:Rustige duurloop

21-9-2019
alle groepen:Duurloop route H tot 25 km M 25 km of Rondje Rijen



23-9-2019
niveau2:Interval baan, 10x400 m van ext naar int, aansluitend 1 km int
niveau3:Duurloop met 2x1 km versnellen