Menu

RCL wandeltocht 2019

Op zondag 30 juni organiseerd Runnersclub Lieshout weer de RCL wandeltocht. Deze mooie tocht door de omgeving van Laarbeek kent diverse afstanden.

Startplaats is de accomodatie Runnersclub Lieshout aan de Provinciale weg Lieshout - Mariahout. Ter hoogte van het kapelletje rechts af en dan het pad volgen naar achteren.

Ook dit jaar is er weer een fraaie route uitgezet door bos en buitengebied. Fijne rustplaatsen en EHBO zijn voorzien.

Starttijden:

30 en 40 km tussen 7:00 - 9:00

15 en 20 km tussen 8:00 en 11:00

10 km tussen 9:00 en 12:00

 

Trainingen

20-6-2019
niveau1:Core stability, interval baan 4x300, 4x400, 2x500 m, telkens tweede helft harder
niveau2:Krachtoefeningen, interval Herendijk 3 x 1000 m, 3 x 500 m
niveau3:Duurloop met 5x2' versnellen, laatste twee int.

22-6-2019
alle groepen:Duurloop met veel bospaden Mariahout / Son