Menu

Runnersclub actief in Overloon en Oirschot

In Overloon werd zondag 14 april de Kleffenloop gehouden. Het parcours was uitgezet in een bosrijke omgeving en door het oorlogsmuseum van Overloon.

4 lopers van RCL aan de start op de 10 kilometer.

 Rudy van Kempen miste net het podium en eindigde als 4e in 45:05 bij de heren senioren. Hans Roestenburg behaalde een mooie 12e plaats bij de heren 50 in 47:58. Karin Bekkers finishte als 6e bij de dames senioren in 55:19. Heidy Meeuws werd 9e  in deze categorie in 59:44.

Mireille de Ridder liep de Groene Woud Lente Trail in Oirschot. De 11 kilometer lange trail ging vooral door natuurgebied de Kampina.  Elke deelnemer werd muzikaal binnengehaald door de “Meidengroep”.

Trainingen

22-8-2019
niveau1:Interval Herendijk 2x1000, 2x750 en 4x500 m extensief
niveau2:Interval baan 4x500 en 4x400 en 2x300 m extensief
niveau3:Rustige duurloop

24-8-2019
alle groepen:Route G tot 21 km M 18 km



26-8-2019
niveau2:Duurloop met laatste deel eigen tempo
niveau3:Duurloop met 3 km versnellen extensief naar intensief