Trainingen
niveau1:Duurloop met rondjes Bavariabrug
niveau2:Duurloop met veel tempowisselingen
niveau3:Duurloop met 1 km opbouwend versnellen
alle groepen:gezamenlijke duurloop
niveau1:Duurloop met 3 km opbouwend versnellen
niveau2:Duurloop met 1 x 2 km treintje
niveau3:Duurloop met 4 versnellingen naar keuze
