Trainingen
niveau1:Interval baan
niveau2:Duurloop met tempowisselingen
niveau3:Rustige duurloop
niveau1:Duurloop met 2 x 1 km versnellen
niveau2:Interval Herendijk
niveau3:Duurloop met 2 x 500 m versnellen
niveau1:Interval baan
niveau2:Duurloop met tempowisselingen
niveau3:Rustige duurloop
niveau1:Duurloop met 2 x 1 km versnellen
niveau2:Interval Herendijk
niveau3:Duurloop met 2 x 500 m versnellen
