Trainingen
niveau1:Interval baan
niveau2:Interval fartlektraining door Lieshout
niveau3:Duurloop met 1 km versnellen
niveau1:Duurloop met 3 km wedstrijdtempo van zondag
niveau2:Duurloop met 3 km wedstrijdtempo van zondag
niveau3:Duurloop trainer bepaalt (eventueel laatste voorbereiding voor zondag)
