Trainingen
niveau1:Duurloop met 2 x 2 km stevig versnellen
niveau2:Duurloop met 4 x 500 m stevig versnellen
niveau3:Interval fartlektraining door Lieshout
niveau1:Interval fartlektraining door Lieshout
niveau2:Duurloop met 1 x 1 en 1 x 2 km versnellen
niveau3:Duurloop met 2x5í versnellen
