Menu

D'n Duvelscross

Alle informatie over d'n Duvelscross 2018 op een rijtje:

Datum: zondag 4 november
Locatie: 't Hof in Lieshout
Start: 11.00 uur
deelname vanaf 13 jaar.
Afstanden 2, 4, 6 of 8 km
Inschrijving: Vanaf 10.00 uur bij de start
Kosten: €5,00 per persoon
Prijzen: voor 1 ste, 2de en 3de dame en heer op de maximale afstand van 8 km. is er een prijs
Alle deelnemers ontvangen een consumptiebon
De tijdregistratie is handmatig en de uitslag staat dezelfde dag op deze website:
Het parkoers wordt door middel van borden aangegeven.
Er zijn voldoende parkeermogelijkheden.
Traditiegetrouw wordt er gezorgd voor soep, koffie en thee tegen een kleine vergoeding.
Voor het omkleden is een tent aanwezig.

Deze week jarig

22-10

Lenie Swinkels

22-10

Hans van der Aa

23-10

Henriëtte Kerkhof

24-10

Marc Spierings

28-10

Ronny van Lieshout

29-10

Petra Bruijstens - de Vries

Trainingen

22-10-2018
niveau2:Core stability, interval
baan 8x (300 m ext, 50 m
rustig, 300 m int)
niveau3:Duurloop tot 11 km

23-10-2018
niveau1:Duurloop met 3x1 km versnellen (ext-int-ext)
niveau2:Core stability, interval
baan 8x (300 m ext, 50 m
rustig, 300 m int)

25-10-2018
niveau1:Interval baan 2x600, 3x500, 4x400 m (telkens tweede helft intensief)
niveau2:Duurloop met tempowisselingen (trainer bepaalt)
niveau3:Duurloop met 5'-4'-3' versnellen intensief