Menu

D'n Duvelscross

Ieder najaar organiseert Runnersclub Lieshout D'n Duvelscross. Een cross door de bossen bij Lieshout, die natuurlijk gaat over de Duvelsberg. Naast de Duvelsberg kenmerkt de cross zich door een aantal korte klimmetjes en een afwisseling van mul zand en vaste ondergrond en vele bochten. Alle ingrediënten dus voor een zwaar parcours, ideaal voor de echte cross liefhebber. Omdat er gekozen kan worden uit 2, 4, 6 of 8 kilometer is het parcours ook geschikt voor lopers die kennis willen maken met crossen.

Alle informatie over d'n Duvelscross op een rijtje:

Datum: zondag 4 december 2022
Locatie: Het Hof in Lieshout
Start: 11.00 uur
Afstanden 2, 4, 6 of 8 km
Inschrijving: vanaf 10.00 uur bij de start (geen voorinschrijving mogelijk)
Kosten: € 5,- per persoon
Prijzen: Voor 1 ste, 2de en 3de dame en heer op de maximale afstand van 8 km. is er een prijs

Alle deelnemers ontvangen een consumptiebon.
De tijdregistratie is handmatig en de uitslag staat na de cross op deze website.
Het parcours wordt door middel van borden aangegeven.
Er zijn voldoende parkeermogelijkheden.
Traditiegetrouw wordt er gezorgd voor soep, koffie en thee tegen een kleine vergoeding.
Er is een tent om je tas droog weg te zetten en om te kleden.

Parkeren bij de kruizing van Het Hof en Rooiven

Trainingen

3-10-2022
niveau2:Loopscholing, daarna interval baan 3 x (600 - 500 - 400 m), elke serie wat harder
niveau3:Duurloop met rondjes Bavariabrug versnellen

4-10-2022
niveau1:Duurloop met 1 x 3 km opbouwend versnellen
niveau2:Loopscholing, daarna interval baan 3 x (600 - 500 - 400 m), elke serie wat harder

6-10-2022
niveau1:Interval baan 3 x (600 - 500 - 400 m), elke serie wat harder
niveau2:Duurloop met 2x1 km versnellen tot 85%
niveau3:Duurloop met 5 x 3 min versnellen (laatste twee intensief)