Kings and Queens Run
Op Koningsdag organiseert Runnersclub Lieshout de Bavaria Kings & Queens run. Voor informatie, inschrijven en het parcours zie de eigen website.
Deze week jarig
Andre van der Linden
Arno van de Kam
Thijs Rijkers
Bram Rijkers
Annelie Jacobs
Danielle de Hoon
Trainingen
niveau2:Interval Herendijk 10x2' extensief
niveau3:Duurloop met 2 km eigen tempo
niveau1:Interval baan 2x600, 3x500, 4x400 en 3x300 m ext
niveau2:Interval Herendijk 10x2' extensief
niveau1:Duurloop met 2 km versnellen ext
niveau2:Duurloop met 2 km eigen tempo tot 14 km
niveau3:Duurloop met 5x2' versnellen
