Kings and Queens Run
Op Koningsdag organiseert Runnersclub Lieshout de Bavaria Kings & Queens run. Voor informatie, inschrijven en het parcours zie de eigen website.
Trainingen
niveau1:Interval Herendijk 2x1000, 2x750 en 4x500 m extensief
niveau2:Interval baan 4x500 en 4x400 en 2x300 m extensief
niveau3:Rustige duurloop
alle groepen:Route G tot 21 km M 18 km
niveau2:Duurloop met laatste deel eigen tempo
niveau3:Duurloop met 3 km versnellen extensief naar intensief
