Kings and Queens Run
Op Koningsdag organiseert Runnersclub Lieshout de Bavaria Kings & Queens run. Voor informatie, inschrijven en het parcours zie de eigen website.
Trainingen
niveau1:Core stability, interval baan 4x300, 4x400, 2x500 m, telkens tweede helft harder
niveau2:Krachtoefeningen, interval Herendijk 3 x 1000 m, 3 x 500 m
niveau3:Duurloop met 5x2' versnellen, laatste twee int.
alle groepen:Duurloop met veel bospaden Mariahout / Son
