Koppelcross
In de wintermaanden organiseert Runnersclub Lieshout samen met TWC Aan de Wielen uit Aarle-Rixtel een Koppelcross. Natuurlijk vindt dit evenement plaats rond en over de Duvelsberg. Lopers en renners worden aan elkaar gekoppeld en leggen ieder op zijn beurt een parcours af, bijvoorbeeld 5 ronden van 800 meter. Er wordt dan tot het uiterste gegaan. Meedoen is ook hier belangrijker dan winnen. Na afloop is er altijd nog een gezellig samenzijn.
Trainingen
niveau1:Core oefeningen gevolgd door interval baan 3x600, 3x500 en 3x400 m
niveau2:Duurloop tot 13 km
niveau1:Duurloop tot 13 km
niveau2:Duurloop met deel zandpaden
niveau3:Duurloop met laatste deel versnellen
alle groepen:Duurloop route B tot 19 km