Koppelcross
In de wintermaanden organiseert Runnersclub Lieshout samen met TSC Aan de Wielen uit Aarle-Rixtel een Koppelcross. Natuurlijk vindt dit evenement plaats rond en over de Duvelsberg. Lopers en renners worden aan elkaar gekoppeld en leggen ieder op zijn beurt een parcours af, bijvoorbeeld 5 ronden van 800 meter. Er wordt dan tot het uiterste gegaan. Meedoen is ook hier belangrijker dan winnen. Na afloop is er altijd nog een gezellig samenzijn.
Trainingen
niveau1:Duurloop met 2x1 km teamsprint/treintje
niveau2:Core-stability, interval baan 7x(300 m ext, 50 m dribbel, 300 m int)
niveau3:Duurloop met laatste deel eigen tempo tot 90%
alle groepen:Duurloop route I tot 25 km M 16 km
niveau2:Fartlektraining baan
niveau3:Duurloop met 1x3 km in doeltempo van komende zondag