Koppelcross
In de wintermaanden organiseert Runnersclub Lieshout samen met TWC Aan de Wielen uit Aarle-Rixtel een Koppelcross. Natuurlijk vindt dit evenement plaats rond en over de Duvelsberg. Lopers en renners worden aan elkaar gekoppeld en leggen ieder op zijn beurt een parcours af, bijvoorbeeld 5 ronden van 800 meter. Er wordt dan tot het uiterste gegaan. Meedoen is ook hier belangrijker dan winnen. Na afloop is er altijd nog een gezellig samenzijn.
Trainingen
Geen trainingen vanwege de corona maatregelen. Onderstaand schema is voor inspiratie van je eigen trainingen.
alle groepen:Duurloop bossen Lieshout
niveau2:Interval baan extensief piramide 200-300-400-500-600-700 m en terug
niveau3:Duurloop met 1', 2', 3', 4' versnellen
niveau1:Interval Herendijk 2x1000, 3x750 en 4x500 m extensief
niveau2:Interval baan extensief piramide 200-300-400-500-600-700 m en terug