Trainingen
| Woensdag | 09:00 |
Niveau 1 Trainer Jan van Asseldonk Niveau 2 Trainer Maria Spaan |
| Woensdag | 19:00 |
Niveau 1 Zelfstandig (nog geen trainer) Niveau 2 Trainer Tineke van Asten |
| Zondag | 09:00 |
Niveau 1 Trainer Jan van Asseldonk Niveau 2 Trainer Maria Spaan |
Trainingen
niveau1:Duurloop trainer bepaalt
niveau2:Duurloop trainer bepaalt
niveau3:Duurloop met elke km ander tempo
alle groepen:gezamenlijke duurloop
niveau1:Duurloop met elke 2 km ander tempo
niveau2:Duurloop met enkele stevige versnellingen
niveau3:Duurloop met 5 x 500 m versnellen
