Trainingen
Training op woensdagavond aanvang 19.00 uur
· Niveau 1 Gerard Brouwers
· Niveau 2 Trainer Joke van Venrooij / Peter Verhagen
. Niveau 3 Trainer Theo Pardoel / Maria Spaan
· Beginners Trainer Theo Pardoel
Training op zondagmorgen aanvang 9.00 uur;
· Voor alle niveaus, Trainer Theo Pardoel
· Hulptrainers: Jan van Asseldonk, Joke van Venrooij, Peter Verhagen, Maria Spaan, Gerard Brouwers (op toerbeurt)
Belangrijke telefoonnummers: Theo Pardoel 0499-422966, Jan van Asseldonk 0499-423006
Trainingen
niveau1:Core stability, interval baan 4x300, 4x400, 2x500 m, telkens tweede helft harder
niveau2:Krachtoefeningen, interval Herendijk 3 x 1000 m, 3 x 500 m
niveau3:Duurloop met 5x2' versnellen, laatste twee int.
alle groepen:Duurloop met veel bospaden Mariahout / Son
