Menu

Trainingen

Training op woensdagavond aanvang 19.00 uur

·     Niveau 1 Gerard Brouwers

·     Niveau 2 Trainer Joke van Venrooij / Peter Verhagen

.     Niveau 3 Trainer Theo Pardoel / Maria Spaan

·     Beginners Trainer Theo Pardoel

Training op zondagmorgen aanvang 9.00 uur;

·         Voor alle niveaus, Trainer Theo Pardoel

·         Hulptrainers: Jan van Asseldonk, Joke van Venrooij, Peter Verhagen, Maria Spaan, Gerard Brouwers (op toerbeurt)

Belangrijke telefoonnummers: Theo Pardoel 0499-422966, Jan van Asseldonk 0499-423006

Email: wandel@runnersclublieshout.nl

Trainingen

14-10-2019
niveau2:Interval 7 x rondje baan (300 m ext, 50 m dribbel, 300 m int)
niveau3:Interval Herendijk 2x1000 m, 3x500 m

15-10-2019
niveau1:Duurloop met 2 km versnellen
niveau2:Interval 7 x rondje baan (300 m ext, 50 m dribbel, 300 m int)

17-10-2019
niveau1:Krachttraining, interval baan 3x650 m (laatste 150, 250, 350 m harder), herhalen serie
niveau2:Duurloop met elke 2 km wat harder
niveau3:Duurloop met tempowisselingen