Trainingen
Training op woensdagavond aanvang 19.00 uur
· Niveau 1 Gerard Brouwers
· Niveau 2 Trainer Joke van Venrooij / Peter Verhagen
. Niveau 3 Trainer Theo Pardoel / Maria Spaan
· Beginners Trainer Theo Pardoel
Training op zondagmorgen aanvang 9.00 uur;
· Voor alle niveaus, Trainer Theo Pardoel
· Hulptrainers: Jan van Asseldonk, Joke van Venrooij, Peter Verhagen, Maria Spaan, Gerard Brouwers (op toerbeurt)
Belangrijke telefoonnummers: Theo Pardoel 0499-422966, Jan van Asseldonk 0499-423006
Trainingen
niveau2:Interval 7 x rondje baan (300 m ext, 50 m dribbel, 300 m int)
niveau3:Interval Herendijk 2x1000 m, 3x500 m
niveau1:Duurloop met 2 km versnellen
niveau2:Interval 7 x rondje baan (300 m ext, 50 m dribbel, 300 m int)
niveau1:Krachttraining, interval baan 3x650 m (laatste 150, 250, 350 m harder), herhalen serie
niveau2:Duurloop met elke 2 km wat harder
niveau3:Duurloop met tempowisselingen
