Menu

Trainingen

Woensdag 10:00

Niveau 1 Trainer Jan van Asseldonk

Niveau 2 Trainer Maria Spaan

Woensdag 19:00

Niveau 1 Zelfstandig (nog geen trainer)

Niveau 2 Trainer Tineke van Asten

Email: wandel@runnersclublieshout.nl

Trainingen

3-10-2022
niveau2:Loopscholing, daarna interval baan 3 x (600 - 500 - 400 m), elke serie wat harder
niveau3:Duurloop met rondjes Bavariabrug versnellen

4-10-2022
niveau1:Duurloop met 1 x 3 km opbouwend versnellen
niveau2:Loopscholing, daarna interval baan 3 x (600 - 500 - 400 m), elke serie wat harder

6-10-2022
niveau1:Interval baan 3 x (600 - 500 - 400 m), elke serie wat harder
niveau2:Duurloop met 2x1 km versnellen tot 85%
niveau3:Duurloop met 5 x 3 min versnellen (laatste twee intensief)