Trainingen
| Woensdag | 09:00 |
Niveau 1 Trainer Jan van Asseldonk Niveau 2 Trainer Maria Spaan |
| Woensdag | 19:00 |
Niveau 1 Zelfstandig (nog geen trainer) Niveau 2 Trainer Tineke van Asten |
| Zondag | 09:00 |
Niveau 1 Trainer Jan van Asseldonk Niveau 2 Trainer Maria Spaan |
Trainingen
niveau1:Duurloop met elke 2 km tempowisseling
niveau2:Interval Herendijk
niveau3:Duurloop met 1 km opbouwend versnellen
alle groepen:gezamenlijke duurloop
niveau1:Duurloop met 1 x 3 km opbouwend versnellen
niveau2:Duurloop met 1 x 3 km opbouwend versnellen
niveau3:Interval baan
