Menu

Trainingsprogramma

Trainingsprogramma niveau 1 mei t/m jul (groep Maike/Rob), training op dinsdag en donderdag

Trainingsprogramma niveau 2 mei t/m jul (Groep Anne/Guus/Han), training op maandag/dinsdag en donderdag

Trainingsprogramma niveau 3 mei t/m jul (groep Loes/Marjan), training op maandag en donderdag


De trainingsprogramma's worden verzorgd door Maike van Veggel en Rob Mestrom

De beginnersgroep heeft geen vooraf bepaald trainingsprogramma. De training worden op basis van de groep per keer bepaald.

Trainingen

20-6-2019
niveau1:Core stability, interval baan 4x300, 4x400, 2x500 m, telkens tweede helft harder
niveau2:Krachtoefeningen, interval Herendijk 3 x 1000 m, 3 x 500 m
niveau3:Duurloop met 5x2' versnellen, laatste twee int.

22-6-2019
alle groepen:Duurloop met veel bospaden Mariahout / Son