Trainingsprogramma
Trainingsprogramma niveau 1 mei t/m jul (groep Maike/Rob), training op dinsdag en donderdag
Trainingsprogramma niveau 2 mei t/m jul (Groep Anne/Guus/Han), training op maandag/dinsdag en donderdag
Trainingsprogramma niveau 3 mei t/m jul (groep Loes/Marjan), training op maandag en donderdag
De trainingsprogramma's worden verzorgd door Maike van Veggel en Rob Mestrom
De beginnersgroep heeft geen vooraf bepaald trainingsprogramma. De training worden op basis van de groep per keer bepaald.
Trainingen
niveau1:Core stability, interval baan 4x300, 4x400, 2x500 m, telkens tweede helft harder
niveau2:Krachtoefeningen, interval Herendijk 3 x 1000 m, 3 x 500 m
niveau3:Duurloop met 5x2' versnellen, laatste twee int.
alle groepen:Duurloop met veel bospaden Mariahout / Son
