Menu

Trainingsprogramma

Trainingsprogramma niveau 1 nov t/m jan (groep Maike/Rob), training op dinsdag en donderdag

Trainingsprogramma niveau 2 nov t/m jan (Groep Anne/Guus/Han), training op maandag/dinsdag en donderdag

Trainingsprogramma niveau 3 nov t/m jan (groep Loes), training op maandag en donderdag

De trainingsprogramma's worden verzorgd door Maike van Veggel en Rob Mestrom

De beginnersgroep heeft geen vooraf bepaald trainingsprogramma. De training worden op basis van de groep per keer bepaald.

Trainingen

25-1-2020
alle groepen:Duurloop bossen met rondje Kamerven

27-1-2020
niveau2:Duurloop met 2x1 km ext, 1x2 km int versnellen
niveau3:Duurloop met elke 2 km wat harder

28-1-2020
niveau1:Interval baan 10x400 van ext naar int, daarna 1 km int
niveau2:Duurloop met 2x1 km ext, 1x2 km int versnellen