Trainingsprogramma
Trainingsprogramma niveau 1 mei t/m jul (groep Maike/Rob), training op dinsdag en donderdag
Trainingsprogramma niveau 2 mei t/m jul (Groep Anne/Guus/Han), training op maandag/dinsdag en donderdag
Trainingsprogramma niveau 3 mei t/m jul (groep Loes/Marjan), training op maandag en donderdag
De trainingsprogramma's worden verzorgd door Maike van Veggel en Rob Mestrom
De beginnersgroep heeft geen vooraf bepaald trainingsprogramma. De training worden op basis van de groep per keer bepaald.
Deze week jarig
Andre van der Linden
Arno van de Kam
Thijs Rijkers
Bram Rijkers
Annelie Jacobs
Danielle de Hoon
Trainingen
niveau2:Interval Herendijk 10x2' extensief
niveau3:Duurloop met 2 km eigen tempo
niveau1:Interval baan 2x600, 3x500, 4x400 en 3x300 m ext
niveau2:Interval Herendijk 10x2' extensief
niveau1:Duurloop met 2 km versnellen ext
niveau2:Duurloop met 2 km eigen tempo tot 14 km
niveau3:Duurloop met 5x2' versnellen
