Menu

Trainingsprogramma

Trainingsprogramma niveau 1 mei t/m jul (groep Maike/Rob), training op dinsdag en donderdag

Trainingsprogramma niveau 2 mei t/m jul (Groep Anne/Guus/Han), training op maandag/dinsdag en donderdag

Trainingsprogramma niveau 3 mei t/m jul (groep Loes/Marjan), training op maandag en donderdag

Trainingsprogramma niveau 1 aug t/m okt (groep Maike/Rob), training op dinsdag en donderdag

Trainingsprogramma niveau 2 aug t/m okt (Groep Anne/Guus/Han), training op maandag/dinsdag en donderdag

Trainingsprogramma niveau 3 aug t/m okt (groep Loes/Marjan), training op maandag en donderdag

De trainingsprogramma's worden verzorgd door Maike van Veggel en Rob Mestrom

De beginnersgroep heeft geen vooraf bepaald trainingsprogramma. De training worden op basis van de groep per keer bepaald.

Trainingen

22-8-2019
niveau1:Interval Herendijk 2x1000, 2x750 en 4x500 m extensief
niveau2:Interval baan 4x500 en 4x400 en 2x300 m extensief
niveau3:Rustige duurloop

24-8-2019
alle groepen:Route G tot 21 km M 18 km



26-8-2019
niveau2:Duurloop met laatste deel eigen tempo
niveau3:Duurloop met 3 km versnellen extensief naar intensief