Menu

Agenda

Datum Omschrijving Locatie
04-11-2018 D'n Duvelscross 2018
Meer informatie.
't Hof Lieshout
17-12-2018 kerstviering 2018
Meer informatie.
RCL locatie
18-12-2018 kerstviering 2018
Meer informatie.
RCL locatie
19-12-2018 kerstviering 2018
Meer informatie.
RCL locatie

Deze week jarig

22-10

Lenie Swinkels

22-10

Hans van der Aa

23-10

Henriëtte Kerkhof

24-10

Marc Spierings

28-10

Ronny van Lieshout

29-10

Petra Bruijstens - de Vries

Trainingen

22-10-2018
niveau2:Core stability, interval
baan 8x (300 m ext, 50 m
rustig, 300 m int)
niveau3:Duurloop tot 11 km

23-10-2018
niveau1:Duurloop met 3x1 km versnellen (ext-int-ext)
niveau2:Core stability, interval
baan 8x (300 m ext, 50 m
rustig, 300 m int)

25-10-2018
niveau1:Interval baan 2x600, 3x500, 4x400 m (telkens tweede helft intensief)
niveau2:Duurloop met tempowisselingen (trainer bepaalt)
niveau3:Duurloop met 5'-4'-3' versnellen intensief