Agenda

Deze week jarig

21-08

Maria van Asseldonk

22-08

Remon de Fost

Trainingen

18-8-2018
alle groepen:Duurloop route langs het kanaal tot 21 km M 16 km



16-8-2018
niveau1:Loopscholing met daarna interval 10x400 m telkens laatste 200 m harder
niveau2:Duurloop tot 13 km
niveau3:Duurloop met 2 km versnellen extensief