Menu

Fotoboek


Foto's RCL Wandeltocht 2018

Foto's Kings & Queens Run 2018

Foto's Prinsen en Prinsessen Run 2018

Foto's Jaarvergadering 2018

Foto's Nieuwjaarsreceptie 2018

Foto's Kerstloop Gemert 2017

Foto's Freedomrun 2017

Foto's D'n Duvelscross 2017

Foto's Rooise Marathon 2017

Foto's Marathon Eindhoven 2017

Foto's leden barbecue 2017

Foto's Oranjeloop 2017

Foto's scholierenloop 2017

Foto's algemene ledenvergadering 2017

Deze week jarig

22-10

Lenie Swinkels

22-10

Hans van der Aa

23-10

Henriëtte Kerkhof

24-10

Marc Spierings

28-10

Ronny van Lieshout

29-10

Petra Bruijstens - de Vries

Trainingen

22-10-2018
niveau2:Core stability, interval
baan 8x (300 m ext, 50 m
rustig, 300 m int)
niveau3:Duurloop tot 11 km

23-10-2018
niveau1:Duurloop met 3x1 km versnellen (ext-int-ext)
niveau2:Core stability, interval
baan 8x (300 m ext, 50 m
rustig, 300 m int)

25-10-2018
niveau1:Interval baan 2x600, 3x500, 4x400 m (telkens tweede helft intensief)
niveau2:Duurloop met tempowisselingen (trainer bepaalt)
niveau3:Duurloop met 5'-4'-3' versnellen intensief