Evenementen
Runnersclublieshout organiseert ieder jaar diverse evenementen.
Trainingen
niveau1:Duurloop met 3 x 1 km versnellen (80%, 85%, 90%)
niveau2:Duurloop met 3 x 1 km versnellen (80%, 85%, 90%)
niveau3:Duurloop met 4 x 500 m versnellen (80%, 85%, 85%, 90%)
alle groepen:gezamenlijke duurloop
