Welkom op de website van Runnersclub Lieshout (RCL)
Wat leuk dat je onze website gevonden hebt. RCL is een vereniging waarbij mensen de hardloop- en wandelsport beoefenen. Onder leiding van onze vaste trainers worden er diverse trainingen verzorgd. RCL beschikt over een eigen accommodatie, bestaande uit een verlichte baan en kleedlokalen.
Actuele meldingen
Wandelaars en hardlopers van RCL op de Gulbergen
27.09.2023Wandelvereniging OLAT en Adventure Store organiseerden zondag het “Adventure Hike & Trailrun event”. Zij hadden 4 mooie routes uitgezet in het gebied rond de Gulbergen en het kanaal. Wandelaars en trailrunners konden kiezen uit routes van 10, 15, 20 of 25 km. Maria liep met haar zus de 15 km. De 25 km werd gelopen door wandelaars Jacqueline, Elmie, Henriëtte, Sjan en trailrunners Anne en Dennis. Voor de een was de Gulbergen “een pittig bultje” en de ander vond het juist jammer dat ze maar 1x mochten klimmen.
Naast het Hike & trailrun event stond er ook de Tilburg 10 miles op het programma. Ons welbekende duo Joyce en Daniëlla deden mee. Voor hen was het een mooie voorbereiding op de halve marathon in Eindhoven op zondag 8 oktober.
Lees verder.Dam tot Damloop en Maasheggen(modder)loop
20.09.2023Op zondag 17 september stonden er weer meerdere hardloopevenementen op de agenda van de lopers van de Runnersclub Lieshout.
De Dam tot Damloop is met 40.000 deelnemers de grootste 10 Engelse Mijl wedstrijd ter wereld. Deze start op de Prins Hendrikkade in Amsterdam.
Lees verder.RCL-ers in de Transalpine Run
14.09.2023Een team van 4 RCL-ers nam in het weekend van 9 en 10 september deel aan de Transalpine Run, een 8-daagse trailrun dwars door de Oostenrijkse, Zwitserse en Italiaanse Alpen. Omdat het voor de meesten de eerste kennismaking met het hooggebergte was, deden zij mee aan de zogenaamde RUN2, wat inhoudt dat je de eerste 2 etappes loopt.
Lees verder.Trainingen
niveau1:Duurloop met 2x1 km teamsprint/treintje
niveau2:Core-stability, interval baan 7x(300 m ext, 50 m dribbel, 300 m int)
niveau3:Duurloop met laatste deel eigen tempo tot 90%
alle groepen:Duurloop route I tot 25 km M 16 km
niveau2:Fartlektraining baan
niveau3:Duurloop met 1x3 km in doeltempo van komende zondag